今日も雨なので久しぶりに、TABATAを、しました。前まではパワーメーターなかったので、心拍計つけながらとにかく全力でしていましたが、今回からはFTP✖️1.7倍を20秒を目安にしました。自分の場合おそらくFTPが255なので433が20秒のめやすです。がしかし、や…
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