書くネタがなくなってきましたが、寒さに耐えながら毎日を一生懸命生きています。それと、1番暑い時期に日本帰る予定なので、帰ったら可愛がってあげてください。
わけあって、おからが必要になりましたが、どこにも売っておらず、そのもとになる大豆すら近場では手に入らないという。アジア人が集まるちょっと治安が悪い地域まで行き、黄色豆⇦大豆を手に入れてつくりました。豆乳も作れました。それで、チーズケーキを作…
いや〜メルボルンの天候の変化？気候の変化にやられてしまい、鼻水Maxの鼻づまり⇨睡眠時口呼吸⇨喉痛の激烈コンボにヤラレております。ダイソーの倉庫では3日間連続アンパック作業という重労働。でも糖分抜いていてもタンパク質と脂質を十分量とっているため…
意外にもあのITさんが、すでに実践していた。糖質を極力取らない事。 自分でも色々と本やらネットで調べてみたが、やはりお米、パン、穀物は人間にとって必須ではないと思う。むしろ摂らない事の方が健康であると思う。わざわざ血糖値を上げ下げしているわ…
おとといから新しい試みをしています。何回誰になんて言われようが、やり続けてみてダメだったら仕方ない。先の見えてる事をしてもしょうがないし、達成しないかもしないがやり続けていなければそれもわからないしね。ダメかも、できないかもしれない事に挑…
朝飯はオーツ、デーツ、ココナッツ（パウダー）朝は3つのツ！絵面きたないですけど、ライド後の昼飯。バナナパンケーキと砂糖キビシロップをかけてモグモグ。夕飯は炭水化物抜き。鶏肉のミンチ、野菜たくさんミソsoupのみ。could be have 寝る前プロテイン。…
昨日お見せできなかったのでリベンジを。焼き上がりも赤です。生じゃないです。味とすると、ビーフジャーキーのような感じで、歯ごたえがありジューシーではありませんね。低脂肪でヘルシーなうえ安いのでおすすめです。
今日スーパーにいって食材の買い出しをしていたら、カンガルーの肉が安売りしてました。もうすでに買ったやつは半分食べてしまったのでインターネットから画像拝借してきました。これと同じくらいの量でハンバーグになってたんですが300円くらいで売ってま…
こちらにきてからも自分はわりかし自転車のメンテナンス？洗車はしっかりしてます。きっとずぼらな性格だから走ったあとほったらかしでしょ？と思われてそうですが、最低限チェーンは走ってきた日はクロスで汚れを拭き取り注油をしております。そして週一で…
単なる独り言でつまらないで読むのはおすすめしません。なぜ俺は体重にこだわっていたのだろう。今までなんども体重落とす、パワーが下がるからやっぱり戻すとかと言っていたが今さらだが気づいてしまった。よ〜く考えてみたら小学校、中学校、高校ときサッ…
土曜日⇨TFMライド⇨カフェ活日曜日⇨休息日⇨予定変更⇨ダイエットライド⇨じゃなくてパン活という休日でした。土曜日。カフェ活。どうだ、いいだろ、メルボルンは美味しいコーヒー屋さんが朝6時頃から開いてるんだぜ！土曜日結構頑張った感があって、ライド後全…
甘いケーキが食べたい。でもカロリーもきになる。脂肪も不飽和脂肪酸ならいいがチープな脂肪は取りたくない。と考えていたらいい事を思いつき、今日は休みだったので近くのスーパーで買い出し。ヘルシー、手抜きパンケーキを作る事にしました。他自分が普段…
今日、仕事中に無双モードになった。朝自転車してすでに3000キロカロリー使って脚をほぼ終わっていたはずだが、少しチョコレートを食べてから仕事に行ったら力が出るのなんのって。前大変だった重い荷物の積み下ろしがスイスイ片付いてしまった。まぁその反…
という言葉がありますが、なかなか自転車のインターバルトレーニングに当てはめるのは難しいですね。でも心はそういうつもりでやることが大事なんです。普通の筋トレやランとかは目に見えてプログレッシブしてるのですが。やり方が間違ってそうだけどとりあ…
今日は日本でSG連があるということで負けじと1人山にいってこようと思いきや、起きてみたら雨だったので。ライドは安全を考えて中止。まぁじゃなかったとしても、ケツ筋が痛いのと、背筋が痛いのと、肩甲骨の可動域がいつもより狭く身体がカチコチだったの…
今日はめっさ天気が、良かったのでTFMライドへ。4時起きの5時発、6時着。辺りは真っ暗。もうすでにトップギアと2番目に重たいギアは使えず。まぁいいかという事で。 ライド開始後10分でつたない英語でお話ししていたら後輪がガタガタ。これはパンクだとすぐ…
今日はイタリアンを職場の人とディナーに行った後、メルボルン1美味しいというスイーツのお店に行ってきました。 マジで、今までに行ったことのあるスイーツ店の中でNo.1でした。まず店内が広く、カウンターがたくさんありました。 マカロン、ケーキ、ジェ…
仕事は休み、久々の休日だが、なにもできやしない。日本にいたら温泉とかドライブでどこかいきたいのだが。そして前だったら1人で遠くに自転車でいこうと思うのだが、遠出もちょっと今のままだとなにが起きるかかなり不安。 でもせめての救いは仕事場の人が…
とっても大事にしているマドン3がいよいよ疲れてきたみたい。まずチェーン落ちの頻度が半端ない。これはチェーンを変えれば大丈夫、なはず。 高負荷を掛けるとクランクだかBBがキシキシ言っとる。グリスがたりないのか、汚れがたまっているのか。これはパー…
早速、昨日手に入ったvivoactive君が僕の疲労の原因を突きつきめてくれました。 どうやら仕事のある日は1万5000歩近くも歩いてるみたいでした。しかもら、重い鉄の入った安全靴を履いてるのにもかかわらず。さらに、仕事はほとんど重いダンボールやジャッキ…
これゲットしました。 久々に休日だったのでシティへ行くことに。 なんだかんだでいつもコーヒーおごってくれたり、美味しい所に連れていってくれるRobが働いているときに遊びに行ったことがなかったので、TFMに行ってきました。 到着してそうそう、お金も…
美味しい朝ごはんを食べるために、TFMショップライドへ！カプチーノを飲んでからのMrミスターでホームメイドバナナブレッドを食べました。うま〜です。明日は雨ですが、バスと電車をくししてシティに久々に繰り出そうかと。
もう、やけになってティムタムを3時のおやつにバカ食い。それとカカオ70％のチョコもバカ食い。アブローラ実施。自転車は知りません。
体、心ともに落ち着いていないのでヨガを始める事に。まずはユーチューブで自己学習。来月から近くにヨガ教室あったら通うかなと。 自転車はもうダメ。今日体がめっちゃ重たく感じたが、2日間も高強度練習していないので、仕事前にグループライドに。ライド…
考えすぎているためストレスになってしまっているのではないかという結論で、もう自転車のレースには出ない前提で過ごして行くことに。 いやいややってても仕方ないし、乗りたければ乗る。危険ならわざわざ踏み入らず、健康維持程度に乗っていこう。 とにか…
走力完全に落ちてます。少し前までは、日本に帰ってからCOWのみんなと走った時に一皮向けた自分を見せようと思っていました。しかし、最近仕事ばかりでほとんど走れてなく、走ったとしても1人の事が多く強度がそこまで上げられず、パワーが落ちていくのみ。…
昨日無事にメルボルンでの最後になるであろう新居を無事手に入れました。 メルボルン空港から自転車で10分くらい、ダイソーの仕事場から歩いて10分くらい、TFMショップライドの集合場所までは自転車で1時間30分くらいのところに住む事になりました。ここの…
仕事で背筋と体幹ヘロヘロ、通勤でも体幹とケツ筋ヘロヘロ。今日朝起きた瞬間筋肉痛と全身倦怠感あり、脈も微妙に早いし、小雨だし今日ライドしたら絶対何か嫌な事が起こると思いレストを選択。 功を奏したのか嫌な予感が当たったのか、仕事で使ってるトラ…
ロードレース、またはヒルクライムで勝つには自分はやっきになってウェイトレシオがどうだのパワーがどうなのと考えが巡りにめぐっているが、そんな事考えてないで実際にやってみた。まず日曜日にリュックは背負わずいつもショップライドに乗りに行く標準装…
ただ休むのではない。 自分への充電タイムである。朝起きてライドに行こうと思い朝食を食べ、ジャージをきて、忘れ物がないか準備していたがどうも気が乗らなかった。そのせいか身体も重く（体重がというのではなく）、今日みんなについていけないのではな…
