ローラー練

今日も雨なので久しぶりに、TABATAを、しました。前まではパワーメーターなかったので、心拍計つけながらとにかく全力でしていましたが、今回からはFTP✖️1.7倍を20秒を目安にしました。

自分の場合おそらくFTPが255なので433が20秒のめやすです。がしかし、やはりタバタは辛くしりすぼみで終わりました。多分最後の、20秒は平均が390とかじゃないのかな。今日明日は夜勤で土曜日にチームの猛者が集まり赤城をみんなでアタックするみたいなので練習はこの辺で軽めにしときます。