書くネタがなくなってきましたが、寒さに耐えながら毎日を一生懸命生きています。それと、1番暑い時期に日本帰る予定なので、帰ったら可愛がってあげてください。

わけあって、おからが必要になりましたが、どこにも売っておらず、そのもとになる大豆すら近場では手に入らないという。アジア人が集まるちょっと治安が悪い地域まで行き、黄色豆⇦大豆を手に入れてつくりました。豆乳も作れました。それで、チーズケーキを作…

いや〜メルボルンの天候の変化？気候の変化にやられてしまい、鼻水Maxの鼻づまり⇨睡眠時口呼吸⇨喉痛の激烈コンボにヤラレております。ダイソーの倉庫では3日間連続アンパック作業という重労働。でも糖分抜いていてもタンパク質と脂質を十分量とっているため…

意外にもあのITさんが、すでに実践していた。糖質を極力取らない事。 自分でも色々と本やらネットで調べてみたが、やはりお米、パン、穀物は人間にとって必須ではないと思う。むしろ摂らない事の方が健康であると思う。わざわざ血糖値を上げ下げしているわ…

おとといから新しい試みをしています。何回誰になんて言われようが、やり続けてみてダメだったら仕方ない。先の見えてる事をしてもしょうがないし、達成しないかもしないがやり続けていなければそれもわからないしね。ダメかも、できないかもしれない事に挑…

朝飯はオーツ、デーツ、ココナッツ（パウダー）朝は3つのツ！絵面きたないですけど、ライド後の昼飯。バナナパンケーキと砂糖キビシロップをかけてモグモグ。夕飯は炭水化物抜き。鶏肉のミンチ、野菜たくさんミソsoupのみ。could be have 寝る前プロテイン。…

昨日お見せできなかったのでリベンジを。焼き上がりも赤です。生じゃないです。味とすると、ビーフジャーキーのような感じで、歯ごたえがありジューシーではありませんね。低脂肪でヘルシーなうえ安いのでおすすめです。

今日スーパーにいって食材の買い出しをしていたら、カンガルーの肉が安売りしてました。もうすでに買ったやつは半分食べてしまったのでインターネットから画像拝借してきました。これと同じくらいの量でハンバーグになってたんですが300円くらいで売ってま…

こちらにきてからも自分はわりかし自転車のメンテナンス？洗車はしっかりしてます。きっとずぼらな性格だから走ったあとほったらかしでしょ？と思われてそうですが、最低限チェーンは走ってきた日はクロスで汚れを拭き取り注油をしております。そして週一で…

単なる独り言でつまらないで読むのはおすすめしません。なぜ俺は体重にこだわっていたのだろう。今までなんども体重落とす、パワーが下がるからやっぱり戻すとかと言っていたが今さらだが気づいてしまった。よ〜く考えてみたら小学校、中学校、高校ときサッ…

土曜日⇨TFMライド⇨カフェ活日曜日⇨休息日⇨予定変更⇨ダイエットライド⇨じゃなくてパン活という休日でした。土曜日。カフェ活。どうだ、いいだろ、メルボルンは美味しいコーヒー屋さんが朝6時頃から開いてるんだぜ！土曜日結構頑張った感があって、ライド後全…

甘いケーキが食べたい。でもカロリーもきになる。脂肪も不飽和脂肪酸ならいいがチープな脂肪は取りたくない。と考えていたらいい事を思いつき、今日は休みだったので近くのスーパーで買い出し。ヘルシー、手抜きパンケーキを作る事にしました。他自分が普段…

今日、仕事中に無双モードになった。朝自転車してすでに3000キロカロリー使って脚をほぼ終わっていたはずだが、少しチョコレートを食べてから仕事に行ったら力が出るのなんのって。前大変だった重い荷物の積み下ろしがスイスイ片付いてしまった。まぁその反…

という言葉がありますが、なかなか自転車のインターバルトレーニングに当てはめるのは難しいですね。でも心はそういうつもりでやることが大事なんです。普通の筋トレやランとかは目に見えてプログレッシブしてるのですが。やり方が間違ってそうだけどとりあ…

今日は日本でSG連があるということで負けじと1人山にいってこようと思いきや、起きてみたら雨だったので。ライドは安全を考えて中止。まぁじゃなかったとしても、ケツ筋が痛いのと、背筋が痛いのと、肩甲骨の可動域がいつもより狭く身体がカチコチだったの…

今日はめっさ天気が、良かったのでTFMライドへ。4時起きの5時発、6時着。辺りは真っ暗。もうすでにトップギアと2番目に重たいギアは使えず。まぁいいかという事で。 ライド開始後10分でつたない英語でお話ししていたら後輪がガタガタ。これはパンクだとすぐ…

今日はイタリアンを職場の人とディナーに行った後、メルボルン1美味しいというスイーツのお店に行ってきました。 マジで、今までに行ったことのあるスイーツ店の中でNo.1でした。まず店内が広く、カウンターがたくさんありました。 マカロン、ケーキ、ジェ…

仕事は休み、久々の休日だが、なにもできやしない。日本にいたら温泉とかドライブでどこかいきたいのだが。そして前だったら1人で遠くに自転車でいこうと思うのだが、遠出もちょっと今のままだとなにが起きるかかなり不安。 でもせめての救いは仕事場の人が…

とっても大事にしているマドン3がいよいよ疲れてきたみたい。まずチェーン落ちの頻度が半端ない。これはチェーンを変えれば大丈夫、なはず。 高負荷を掛けるとクランクだかBBがキシキシ言っとる。グリスがたりないのか、汚れがたまっているのか。これはパー…

早速、昨日手に入ったvivoactive君が僕の疲労の原因を突きつきめてくれました。 どうやら仕事のある日は1万5000歩近くも歩いてるみたいでした。しかもら、重い鉄の入った安全靴を履いてるのにもかかわらず。さらに、仕事はほとんど重いダンボールやジャッキ…

これゲットしました。 久々に休日だったのでシティへ行くことに。 なんだかんだでいつもコーヒーおごってくれたり、美味しい所に連れていってくれるRobが働いているときに遊びに行ったことがなかったので、TFMに行ってきました。 到着してそうそう、お金も…