今日は仕事の内容は濃くて大変だったが、5時間で終了。 家に帰ってからブランパンとかを買って家につく。 家主のマークさんは今日は休みだったのだが、掃除したり洗濯したり買い出ししたりと大変そう。ということで、軽く運動したかったこともあって、飼い犬…

今日は120km、1200mをライドしたが、試しに左側の人工精製食品が（砂糖のことだけど）たくさん使われているであろう血糖値アゲアゲのバニラスライスを山頂でゲット。右のはお手製全オーガニックミチオスペシャルプロテインバー。 交互にたべていくが、やはり…

今日朝の気温は3度くらいまで下がったらしい。 朝、ココナッツオイル入りのコーヒーを一杯きめ、自作プロテインバーを食べ（後に公開）、卵２つにベーキングパウダー、自作おから、粉末ステビアを混ぜ混ぜの、レンチンしたものを食し（高タンパクおから蒸し…

ニュースを見るようになった。 プロテインバーが作れるようになった。 長い時間（5時間前後）なら精神力を継続できること。 寒くなったら暖房使うのではなく、筋トレして身体を温めること。 こまめに掃除。 今日7月分の家賃を払い、刻々と時間が過ぎるのを実…

先週参加したロングライドを書く気力がなくなってしまいました。というのも、気にしてはいなかったのですがあまりにも気にしなすぎて体重計に乗っていなかったら体重が凄い事に！！ 確実に筋力はあがっているはずで、腹筋ローラーとかはだいぶ深くまでできる…

仕事、テスト、プライベート、レース、イベント、何にしても準備が重要で準備が万全なら本番はほぼ95%ほとんど達成するのではというのが持論。 仕事のプレゼンテーションの準備、研究の発表、テストなんかまさにそうだ。ヒルクライムだっていかに当日までに…

男の子ってきっとそうなんでしょうね。何か自分の可能性や能力を知りたいのです。自分がどのくらい進化したのか、能力があがったのか。相手がいるいないは関係なく、むしろ相手がいない方がいいかも。相手だって変化してるわけで相手が変数だと自分の変化が…

今日の私、無双でした。 ラーメン大食いand早食いのね。 いきさつはこうだ。 今日は仕事場がいつもと違う場所だったんだが、みんなでお昼休みはラーメン食べ行こうとなった。 実はこれがオーストラリアで、初めての外食のラーメンであった。味は東京豚骨であ…

最近思いますが、今日からやるのがとても大切だなぁと。1日坊主でもいいから！ それがたとえ、よくどっかのテレビで放映される、これをやると健康になる！とか、痩せる！とか、アンチエイジングにいい！とかでもなんでもいい。 ただそれを明日からじゃなくて…

今日は家主のマークに誘われてヨガに行って参りました。マークが言うにはお前は自転車ばかり乗っていないで、たまには筋肉をいたわらないと良くないぞという。 ビジターっといって1日7ドルでヨガ教室以外にもウェイトマシンやスピンバイクなどなど全て使える…

あなたがやったんですよ！ 寝てるし！ 普段、このわんこーは外にいるんですが、外からこっちみてクゥクゥーと鳴いて寂しそうな目をしているから中に入れて少しじゃれてやったらこれですよ。流血したぜ！！ そしてその後満足したんだが寝てやがる。 まぁいい…

使っても大丈夫だよね？営利目的でないし。 日本への帰国まであと2ヶ月になりました。帰る場所があれば（笑）。きっと残り1ヶ月になるとあっという間に時が過ぎてしまうので今からスパートをかけていこうと思います。 ・家主のマークには積極的に話かける ・…

普段お世話になっているTFMへ書きました。 明日ちょっとTFMに用事がありこれを持っていこうかと思います。 よくお世話になっているセラーのロブさんが俺たちの言葉はフレンドシップが1番合ってるねということで友情という文字を書かせていただきました。 書…

運動後の体重減少量が違いすぎると思う。 そう、自転車とランについてだ。普段のライドに行くと大体3時間半から4時間乗ってきますが体重はライド前と比較し、ほぼ変わらないかむしろ増えているのに対して、7kmのランを35分前後でしたあとは800g前後も落ちて…

今日はつまらない話なので読むことはおすすめしません。だいたいの人はお前何いってんの？と思ってくれるでしょう。それとあくまで自分の経験と世に出回っている事柄から実践した事なのでこれを実践するかどうかは個人の責任でお願いします。知っている人も…

メルボルンは今冬です。6月7月が1番気温が低くなるみたいなのですが、朝の冷え込みは鬼です。気温自体は2度とか3度で氷点下にはいかないほどなのですが、空気がカラッとしているせいか皮膚が痛い寒さです。最近、自転車の方は自分のダメさが極まってきて全く…